mleko serwatkowe

I śniadanie ok. 8-9 Orzechy wloskie 30 g Tran 2 tab, po 350 mg Jogurt owocowy 150g(wywal) Rodzynki suszone 30 g Twaróg chudy 100g Białko 31g, Węgle 42g, tłuszcze 21g, kcal 475 -brak dobrego źródla WW , daj owsianke/ryz II śniadanie (to co zjem w szkole przez 7-8 h) Chleb razowy żytni ok. 150g Pierś z kurczaka ok. 170g Masło do chleba, ok. 30g [...]

[...] stosowania jakikolwiek słodzików, ograniczyć białko serwatkowe do 30g dziennie, zaprzestać używać oleju kokosowego, jeść jak największą ilość warzyw w postaci surowej, mleko sojowe słodzone zastąpić tym niesłodzonym. takie diagnozowanie to wróżenie z fusów, ale wyeliminuj wpierw błędy (np. zbyt niska podaż kcal) i dopiero próbuj szukać [...]

[...] ogolnikowe na ktore sklada sie wiele czynnikow. Warto zauwazyc iz np. jajko ma zdolnosci do wzrostu z tego wzgledu iz powstanie kiedys z niego zywe stworzenie. Natomiast mleko krowie nie ma zdolnosci do rozrastania sie. Widzimy na tym przykladzie roznice pomiedzy roznymi zrodlami bialka. Na wzrost komorek miesniowych wplywa wiele czynnikow, [...]

[...] które smaczniejsze), tylko co złego jest w corn fleksach? mają zupełnie inne wartości odżywcze więc troche zmodyfikować trzeba bedzie śniadanie. a tak przy okazji to które mleko(ilo procentowe jest najlepsze), teraz skoro już wiem o istnieniu orzechów to moge dać chudsze jakieś, bo nie wiem które tłuszcze są lepsze(te z mleka czy z orzechów). [...]

[...] z kurczaka 120g Warzywa ok.50g 13:30 Banan(1szt.) 180g B/T/W 35/4/107 od 14:00 do 15:00 TRENING 15:15 Carbo 40g 15:50 Bialko serwatkowe(whey protein 80) 30g +mleko 2% 250ml B/T/W 33/5/49 17:30 V posiłek Makaron dwujajeczny 80g Tuńczyk w wodzie 60g 17:40 sok marchwiowy 150g B/T/W 22/3/75 20:00 VI posiłek Tuńczyk w wodzie [...]

[...] posilku 13:30 Banan(1szt.) 180g/ok B/T/W 35/4/107 od 14:00 do 15:00 TRENING 15:15 Carbo 40g/ok 15:50 Bialko serwatkowe(whey protein 80) 30g/razem z carbo na wodzie +mleko 2% 250ml B/T/W 33/5/49 17:30 V posiłek/ten posilek zjedz około godzinkę po carbo + wpc Makaron dwujajeczny 80g/ok Tuńczyk w wodzie 60g/ok Dodaj warzywa i oliwę [...]

[...] z nim troche... w archiwum jest gdzieś ten post... podał mi nawet strone firmy to produkującej... i okazało się że to litewska mleczarnia produkująca jogurty, serki, mleko... i serwatke 34% w dość wysokiej cenie... dziwnym trafem w identycznych worach 25kg jak ta niby 80% kolesia... jednak mleczarnia ta nie miała w ofercie 80% białka... [...]

Metody analizy zawartości białka w odżywkach Prof. dr hab. inż. Stanisław Mleko Odżywki białkowe kupujemy chcąc zwiększyć dzienne spożycie białka. Istnieją rozbieżności co do optymalnego zapotrzebowania organizmu na białko. Przede wszystkim należy zaznaczyć, iż mówiąc o ilości gramów na kilogram masy ciała należy odnosić się do masy [...]

nio tak, dla ssaków, ale zauważ, ze inne zwierzęta piją mleko tylko jak są małea chyba tylko ludzie piją mleko przez całe zycie... Kup białko serwatkowe, przygotujesz je w 1-2 minuty

kolejne podejście pod waszą ocene... 1. posiłek Kcal Białka Tłuszcze Węglowodany Musli z susz, owocami 60g 195 5 2 43 Mleko 2% 200ml. 102 6,8 4 9,8 Jajecznica (1 całe +2 białka) 170 27,7 5,6 1,7 Razem 467 39,5 11,6 54,5 Herbata bez cukru 0 0,3 0 0 2. posiłek Cleb razowy 40g. 322 7,1 1,9 76,8 [...]

[...] pić po wysiłku. Gdy kończysz trening, potrzebujesz szybkowchłanialnych białek, takich, które ekspresowo dostarczą aminokwasy do zniszczonych treningiem mięśni. Krowie mleko, gdy znajdzie się w żołądku, pod wpływem kwaśnych soków trawiennych ścina się i tworzy jakby twaróg. Substancja ta "oblepia" inne pokarmy znajdujące się w [...]

1. posiłek płatki owsiane górskie 100 g orzechy włoskie20g jogurt naturalny 120 g mleko 50 g oliwa z oliwek 20 g jajka 260 g pomidory razem: b: 55,61 t: 70,40 w: 121,08 kcal: 1296 2. posiłek pierś z kurczaka 200 g ryz biały 100 g oliwa z oliwek 20 g warzywa razem: b: 49,70 t: 23,22 w: 78,94 kcal: 720 3. posiłek pierś z [...]

[...] każdą dietę niepohamowanego obżerania się. WSKAZÓWKA 2: pij koktajle Mikser (blender) może być wspaniałą bronią w walce z nadwagą. Zmiksowane na aksamitną masę chude mleko, niskotłuszczowy jogurt, białko serwatkowe, lód, owoce i inne smaczne rzeczy mogą z powodzeniem zastąpić normalny posiłek i stać się pożywną przekąską. Atutami koktajli [...]

POSIŁEK I (9:30) 2 jajka 3 kromki chleba razowego 30-50g orzechów włoskich witamina C B-24,1 T-43,6 W-29,3 POSIŁEK II (12:00) musli 60g mleko 300ml 2 jajka jabłko B-34,7 T-28,7 W-46,6 POSIŁEK III (14:30) pierś z kurczaka 150g kasza gryczana 50g oliwa 15ml ogórek zielony, surowy witamina C tran 5ml B-38,5 T-23,8 W-32,7 POSIŁEK [...]

moja by sie jej nie tknęła by przyrządzić,ja chyba tez haha . owsiane,mleko,b.serwatkowe,omega3

[...] z otrębami, 200 g jogurtu naturalnego Dzień 10/24 ŚNIADANIE 4 pełnoziarniste tosty, 3 jajka sadzone, 3 plastry szynki, 1 szklanka mleka PRZEKĄSKA koktajl: masło orzechowe, mleko, 1 banan, białko serwatkowe 2.ŚNIADANIE 1 kanapka chleba z wędzoną piersią z indyka, miseczka sałatki coleslaw PRZEKĄSKA porcja białka serwatkowego, 1 jabłko, 1 mango [...]

[...] się decydujesz nie wspomnę.. " 9 RANO - PŁATKI OWSIANE Z MLEKIEM " Ile mleka? Ile płatków? Nie mówisz.. Ilość nie jest bez znaczenia. Druga sprawa: po co Ci to mleko w diecie? Jesteś już duży..;) a powaznie to, wbrew powszechnej opinii mleko jako element diety dorosłego człowieka więcej szkody robi niż jest z niego pozytku..ale to [...]

mleko i białko serwatkowe waniliowe:)

[...] + ryż pełnoziarnisty czy biały? Ten 1 chyba preferuje, białko serwatkowe w proszku, jak często? tylko po tr.? kiełbasę wywal, jeśli "wędliny" to szynka itp. to też wywal, mleko 2$, kurczak i steki ok, parówki wywal, ser żółty może być, owoce jak najbardziej po treningowo najlepiej, migdały tak, orzechy ziemnie nie, owsianka tak, otręby nie, [...]

1 w nietreningowy też dajesz, mono jest tanie nie ma co oszczędzać. 2 bez większej różnicy. 3 wedliny kiełbasy jedynie jak masz z dobrego źródła np ktoś ze znajomych robi, mleko pij 2 lub 3.2 %, parówki wywal, z ziemnych orzechów zrezynuj, włoskie, dynia, migdały ok. otreby płatki kukurydziane ogranicz, ryz jaki chcesz, białko serwatkowe to zalezy [...]